quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Fim e começo - O PARTO!

16/10/2010 - Sábado, Fui para casa da minha mãe, enquanto meu marido ficou em casa com alguns amigos (Todos os horários já estão atualizados com o horário de verão, que mudou na madrugada de sábado para domingo)
17:30 - Primeira contração. Senti que era realmente uma contração pq era diferente das cólicas que já tinha sentido no pé da barriga, veio uma dorzinha estranha nas costas e depois a cólica. Foi rápido e leve, mas bem perceptível. Estava deitada na cama da minha irmã, na casa da minha mãe. Avisei minha mãe que era uma dorzinha diferente, ela perguntou se eu queria ir ao hospital, e expliquei pra ela que se fosse trabalho de parto ainda iria demorar bastante, e que ela não tinha com o que se preocupar. E como combinado fomos visitar a minha avó.
Eu estava bem cansada aquele dia, era um cansaço diferente, um peso no corpo e uma leve dificuldade para respirar, como se eu tivesse que fazer esforço para respirar. Minha cabeça estava a mil, já comecei a pensar que estava chegando a hora de conhecer minha filha, mas não ficava falando nada para não assustar a minha mãe. A ansiedade começou a pegar, e comi na casa da minha avó (adoro a comida da minha tia Célia que mora com ela).
19:00 - Segunda contração, perguntei para minha prima Suélen (que tem uma filha de um ano e meio) se era assim mesmo, e como foi a evolução dela, fiquei mais tranqüila e quase sem dúvida que estava chegando a hora.
Fomos para a casa de outra prima, Camila, conversei com ela, vi sua bebê de pouco mais de um ano, e ela me contou sobre seus partos, 3 normais hospitalares. Nunca tive medo de ouvir relatos, nem dos cabeludos, na verdade é o que sempre me deu força e mais coragem, por já poder pensar no que fazer caso acontecesse comigo.
20:00 - Neste intervalo tive 3 contrações, minha mãe me levou pra casa, encontrei meu marido, disse o que estava sentindo, os colegas que estavam em casa foram embora, o padrinho da minha filha antes de ir embora ainda disse: “Acho que a Mi nasce até o meio-dia de domingo”, aí eles brincaram um pouco, sobre o horário do nascimento e eu fui para o meu quarto.
21:00 a dor começou a apertar, estava ficando um pouco mais forte, tinha que parar enquanto estava sentindo, até que ela fosse embora.
21:44 comecei a anotar num papel a freqüência da contração, e estava meio bagunçada, 21:51, 21:57, 22:02, 22:06, 22:13...
22:20 Resolvemos ligar para o GO, ele me disse para tomar Buscopan, e que eu saberia se realmente estava em trabalho de parto quando o remédio não fizesse mais efeito, mas não me levou muito a sério, falou que provavelmente minha filha nascesse na segunda-feira. Perguntei quando ir para o hospital, e ele disse que quando estivesse sentindo 3 contrações em 10 minutos.
Fiquei aguardando, as dores aumentando de intensidade e de freqüência.
Andei muito pela casa, comi bastante, fiz muito cocô, tai uma coisa que me incomodava, toda vez que pensava em parto me vinha na mente a vergonha de evacuar no meio de tudo, na frente das pessoas etc. morria de vergonha só de pensar, mas quando a eu estava sentindo contrações, sentia muita vontade de ir ao banheiro, fiz muuuito cocô, parece nojento, mas é engraçado, é como se você estivesse limpando o intestino, sei lá, acho que é pq o neném vai descendo e pressionando o intestino, por isso vc faz bastante.
Voltando ao assunto, já estava tarde e meu marido não sabia o que fazer, e eu não gosto de ninguém em cima de mim quando to com dor, então ele foi dormir. Fiquei perambulando pela casa, rolando na cama, fazendo todas as posições que a Prof Van ensinou no Gestação Ativa, e a melhor era a posição frango assado (hehehe, não sei o nome dela), mas alongava bastante a coluna e relaxava a barriga. Comi, mexi no computador, revi a bolsa da maternidade, já tinha tomado banho, arrumado meu cabelo (doce inocência, achar que o cabelo estaria lindo no parto e que eu estaria muito preocupada...), sentei no sofá, fiquei em pé, fui ao banheiro, comi umas 3 bananas - ansiedade a mil - e sempre anotando as contrações.
Detalhe, tomei o Buscopan  as 22:45 e não fez nem cócegas.
Lá pela meia-noite, estava sentido contrações de 8 em 8 minutos, Só que as vezes vinha uma ou outra de 9 e 6 min, e isso me deixava apreensiva, pois já li relatos de mulheres que estavam em falso trabalho de parto, e meu maior medo era de chegar no hospital e estar com 2 dedos de dilatação, eu iria ficar louca.
Por volta de 2:00 da manhã, fui pro chuveiro, lembrei da Vanessa me dizendo que a água quente ajudava na dor, e é a mais pura verdade, como a água relaxa, ainda mais de cócoras, fiquei horas, a dor vinha, passava, voltava... Eu ficava conversando com minha filha, para ela não ter medo, ficar tranqüila...
Lá pelas 4:30 eu comecei a chamar meu marido, pq minha perna tava doendo de ficar de cócoras, e eu queria me apoiar nele, só que ele tem o sono muito pesado, e eu fiquei com raiva, pois já estava estressada, e comecei a xingar (coisa feia de se dize né, mas é verdade), ele levantou assustado, falou para eu parar de gritar (moramos em prédio e da pra escutar tudo), aí vc imagina a louca, desci das tamancas, comecei a chorar, falei que gritaria o quanto quisesse pq tava parindo e tinha todo o direito, e olha que nem tava gritando de dor, tava gritando mesmo de cansaço, de nervosismo, de falta de paciência, sei lá... Depois pediu desculpa, tentou me ajudar, mas estava meio nervoso, pegou meu papel, ficou assustado pq minhas contrações estavam de 4 em 4 min, ligou pra minha mãe, eu não queria ainda, tava muito bom no chuveiro e tinha medo de me deixarem na maca no hospital, mas não teve jeito...
Minha mãe chegou acho que 5 e pouco, me olhou com uma cara de dó que partiu meu coração, e como ela não tem muita experiência em dirigir e iria me levar pro hospital, sem contar que tava vendo a filha com dor, coisa difícil para uma mãe (agora eu sei, rsrs), sequei minhas lágrimas e disse com um sorriso no rosto a mais pura verdade: “Mãezinha, eu estou com dor, mas não estou sofrendo, minha filha tá nascendo e estou feliz!” Ela concordou e ficou esperando eu me arrumar.
Saí do chuveiro depois de uma contração, corri pro quarto, esperei a outra contração, me troquei, esperei outra, abriram as portas de casa, desci as escadas, parei no térreo para sentir outra, entrei no carro e fomos para o hospital, e adivinha quem indicou o caminho? Eu!
Não me lembro de ter lido em lugar nenhum, mas o mais engraçados das contrações é que a gente só sente na hora, quando ela passa é como se vc não estivesse sentindo nada, não é como a dor de cólica menstrual, que a gente sente dor forte as vezes mas fica sempre dolorido, as contrações vêm fortes e do nada desaparecem, dá pra andar normal. Então, eu falava o caminho direitinho quando não estava com dor, e quando ela vinha meu marido ajudava minha mãe, e sempre anotando os horários das contrações. Errei o caminho por causa das dores (não conseguia falar quando estava sentindo), e sem querer entramos na Rua Augusta, imagine a Augusta na madrugada de sábado pra domingo... Lotada! Um trânsito absurdo, e a gente não conseguia sair, demoramos muito tempo, nem sei quanto , mas pra mim parecia uma eternidade. Depois que conseguimos chegar na Paulista, errei de novo a entrada e demos a maior volta, fomos parar lá pros lados de Santa Cruz, e eu querendo ir pra Liberdade... Voltamos o caminho, pedimos informação, e achamos o hospital, chegamos por volta de 6:30, meu marido foi levar a papelada, o hospital tava vazio, fiquei perambulando no corredor e nada de me chamarem. Fui no banheiro, voltei e ninguém falava nada e fui perguntar no guiche, aí a moça disse que já era para eu ter ido pra internação. Ninguém fala nada, como eu ia advinhar?
Meu marido me deixou na porta da internação, me deram o avental, tirei toda roupa, entregaram pro meu marido, fui pra maca, exame de toque: 6 dedos, ufa, menos mal. Fizeram o cardiotoco, a enfermeira ligou para o GO, ele não atendeu o celular, estava na caixa postal, começou a me dar medo, ligaram umas 3 vezes, deixaram recado e nada... Pedi para avisarem meu marido, para ele ir ligando também. Mas não podiam ficar esperando então chamaram a médica plantonista, e fiquei mais aliviada, ela era um amorzinho, confirmou o toque e pediu para me colocarem no soro, eu perguntei para a enfermeira se não podia ficar sem o soro, e ela me disse que era pq no cardiotoco mostrou que as contrações estavam desreguladas, era só para deixar elas mais certinhas. Tudo bem que eu sei que não era verdade, mas naquela altura, a decepção de não estar sendo acompanhada pelo meu obstetra, e ver que tudo que tinha planejado não seria feito, não tive nem forças pra reclamar. Sem contar que a médica estava fazendo um parto atrás do outro e não tinha tempo para me atender exclusivamente.
Demorou pra colocarem o soro, eu pedi pra levantar e não me deixaram, então pedi para ir no banheiro, pq não agüentava ficar na maca com dor, queria andar um pouco, enrolei no banheiro, lavei o rosto, fix xixi e voltei, depois me colocaram no soro, estava indo bem, as dores vinham fortes, mas suportáveis. As auxiliares de enfermagem uns amores, teve uma que até me fez massagem nas costas.
Depois de um tempo a médica voltou, fez novo toque e eu estava com 8 dedos, disse que me levaria para a sala de parto, mas depois ela examinou outra moça que estava com 9 dedos, e tive que esperar. A médica levou a outra paciente e pediu para aumentar meu soro que eu seria a próxima.
A partir daqui a coisa ficou feia...
Olha, aquela história de que a ocitocina piora a dor é muito verdade, estava indo muito bem até a hora que a médica pediu para aumentar o soro (estava em 1 e ela disse que tava muito baixo e pediu pra por em 5!), a dor vinha muito forte e não passava mais, ficava forte e mais forte, não tinha nem reação naquela maca, eu ficava quieta de ladinho, nem disposição pra me mexer eu tinha.
(Pausa para um comentário: Mesmo assim, lembrando da dor, eu faria tudo de novo, valeu muito a pena!)
Aí já estava chutando o balde, pedi a anestesia, e descobri que poderia tomar desde os 5 dedos de dilatação, só que não tinha centro cirúrgico disponível, e não poderiam aplicar na sala de pré-parto, conclusão, tinha que esperar minha vez mesmo.
Escutei o choro do neném da minha colega que passou na frente, fiquei mais aliviada, estava chegando a minha hora, mas os minutos se arrastavam e nada de virem me pegar, já não estava mais agüentando e pedi pra ir ao banheiro, queria levantar fazer alguma coisa pra melhorar a dor, então pedi para ir no banheiro, aí veio a enfermeira com aquela cara de assustada: “Você quer fazer o quê? Não e cocô é?”, na hora lembrei que quando o neném está nascendo a gente sente vontade de fazer cocô, e respondi um sonoro “Sim!”, mas era mentira, eu queria mesmo era sair dalí... Em dois minutos todo mundo se mobilizou e eu fui pra sala de parto, as 9:55. Estava com 9 dedos e meio
Mais aliviada, mas não com menos dor, fiquei esperando o anestesista que não aparecia, depois de um tempo ele chegou, pediu para eu sentar e ficar com as pernas retas na maca (juro que pensei que não fosse possível, mas deu certo), tomei a anestesia que não senti absolutamente nada, 10:10 deitei e ainda senti contração, fiquei assustada e o médico disse que era normal, que ainda iria sentir umas duas.
Meu marido entrou na sala, e vê-lo foi tão bom, não me senti mais sozinha, parecia que a partir daquele momento eu estava segura, que tudo ia dar certo. Ele ficou do meu lado o tempo todo, e viu tudo também. A médica me falava quando vinham as contrações, pq eu não senti mais dor nenhuma (foi um alívio absurdo!), mas sentia as minhas pernas e podia me movimentar normal, só saiu a dor mesmo.
Na terceira contração saiu a cabeça e na quarta ela nasceu! A médica colocou ela em cima dos panos que estavam cobrindo as minhas pernas e eu pude sentir aquele serzinho chorando e tremendo os bracinhos e perninhas, aí eu chorei, chorei o choro mais diferente e emocionante da minha vida, inexplicável, parece que ali, e só ali eu tive a certeza de que tinha gerado uma vida, minha vida, fruto de um amor, pedacinho de nós dois... Ela foi enrolada e trouxeram pra perto do meu rosto e do meu marido, cheirando sangue, toda sujinha, a cara mais linda do mundo, eu beijei, meu marido também, e ela foi levada pro berçário.
Aí fiquei sossegada, esperei terminar os procedimentos, limparam a sala, me levaram para o pós-parto e quase 13:30 fui para o quarto, e mais ou menos 14:30 minha filha chegou, linda e perfumada. Aquela boquinha toda pequena pegou meu seio e mamou, sem dificuldade nenhuma e depois dormiu.

Nascimento da Milena:

Local: Hospital Santa Helena
Parto: Normal hospitalar
Data: 17/10/2010 (domingo)
Hora: 10h 29min
Idade Gestacional: 39sem e 6 dias (completaria 40 na segunda-feira) (pelo 1º ultrasson)
Peso: 3.075 kg
Altura: 48,5 cm
Apgar: 9/10

 FOI TUDO LINDO!!!

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Escute o seu corpo...

Se eu levasse essa frase ao pé da letra estaria em casa deitadinha na minha cama com a barriga confortável para aminha pequena poder se espreguiçar, com as janelas abertas sentindo a brisa quente, ouvindo os passarinhos cantar e agarradinha com meus filhotes...
É tudo o que eu queria agora...
Não ficar no serviço, sentada com uma calça apertada, num ar-condicionado sufocante, sem janelas e com a minha pequena brincando de pula-pula na minha barriga... Mas eu preciso ser forte, tenho que aguentar o máximo possível, pq se saio de licença-maternidade antes, ficarei menos tempo com a minha pequena em casa, e sei que irei me arrepender.
Não sou de ficar reclamando, mas esta semana comecei a sentir um cansaço fora do comum, uma preguiça pegajosa e insistente, um calor sufocante, pernas inchadas  e pesadas, e agora começo a me questionar por quanto tempo irei aguentar essa rotina de casa-trabalho-faculdade. 
Tenho uma porção de coisas para fazer e resolver antes da Milena nascer, mas não tenho pique nenhum e nem sei como estarei até o chá de bebê, que estava super empolgada para fazer quitutes veganos, mas acho que ou apelo para alimentos prontos ou vou começar a pedir ajuda de amigas.
Estou com 34 semanas de gestação, e semana que vem completo 8 meses!!! Aiaiai, está chegando...

Escute o seu corpo...

Se eu levasse essa frase ao pé da letra estaria em casa deitadinha na minha cama com a barriga confortável para aminha pequena poder se espreguiçar, com as janelas abertas sentindo a brisa quente, ouvindo os passarinhos cantar e agarradinha com meus filhotes...
É tudo o que eu queria agora...
Não ficar no serviço, sentada com uma calça apertada, num ar-condicionado sufocante, sem janelas e com a minha pequena brincando de pula-pula na minha barriga... Mas eu preciso ser forte, tenho que aguentar o máximo possível, pq se saio de licença-maternidade antes, ficarei menos tempo com a minha pequena em casa, e sei que irei me arrepender.
Não sou de ficar reclamando, mas esta semana comecei a sentir um cansaço fora do comum, uma preguiça pegajosa e insistente, um calor sufocante, pernas inchadas  e pesadas, e agora começo a me questionar por quanto tempo irei aguentar essa rotina de casa-trabalho-faculdade. 
Tenho uma porção de coisas para fazer e resolver antes da Milena nascer, mas não tenho pique nenhum e nem sei como estarei até o chá de bebê, que estava super empolgada para fazer quitutes veganos, mas acho que ou apelo para alimentos prontos ou vou começar a pedir ajuda de amigas.
Estou com 34 semanas de gestação, e semana que vem completo 8 meses!!! Aiaiai, está chegando...

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Patê de Tofu

Receitinha fácil e rápida:


Patê de Tofu: amasse o tofu com um garfo, junte alho picadinho refogado no azeite, muita salsinha e sal.


Tuuuuudo de bom!




terça-feira, 17 de agosto de 2010

Desejo de Grávida

Aiaiai...Já faz um tempão que estou com vontade de comer uma coisa: COXINHA, essa tipo salgadinho de festa. Mas eu não quero uma, quero me acabar numa bacia cheia, nem que eu coloque os bofes pra fora depois da comilança!


Já decidi que a Milena não sai desta barriga enquanto eu não realizar este desejo!


Tentei comer risolis de queijo - pq a massa é igual - e apesar de estar delicioso não matou minha vontade, e também comi uma coxinha vegana, mas a massa não estava muito boa...
Eu quero uma coxinha - vegetariana, pois se eu comesse uma de galinha a culpa não me deixaria nadinha satisfeita - com a massa de batatasupercremosa e com um recheio suculento e cheio de salsinha.... aiaiaia....
Não queria fazer, queria comprada, mas estou vendo que não vai ter jeito, tenho que arriscar uma receita boa na cozinha, depois congelar e outro dia pedir para o marido fritar.
Coisa louca isso né? Eu quero comer, mas não queria que fosse feito por mim, e não queria sentir o cheiro da fritura também, aff, nunca pensei que isso existisse, mas se não estivesse sentindo isso há alguns bons meses não acreditaria...


Desejo de Grávida

Aiaiai...Já faz um tempão que estou com vontade de comer uma coisa: COXINHA, essa tipo salgadinho de festa. Mas eu não quero uma, quero me acabar numa bacia cheia, nem que eu coloque os bofes pra fora depois da comilança!


Já decidi que a Milena não sai desta barriga enquanto eu não realizar este desejo!


Tentei comer risolis de queijo - pq a massa é igual - e apesar de estar delicioso não matou minha vontade, e também comi uma coxinha vegana, mas a massa não estava muito boa...
Eu quero uma coxinha - vegetariana, pois se eu comesse uma de galinha a culpa não me deixaria nadinha satisfeita - com a massa de batatasupercremosa e com um recheio suculento e cheio de salsinha.... aiaiaia....
Não queria fazer, queria comprada, mas estou vendo que não vai ter jeito, tenho que arriscar uma receita boa na cozinha, depois congelar e outro dia pedir para o marido fritar.
Coisa louca isso né? Eu quero comer, mas não queria que fosse feito por mim, e não queria sentir o cheiro da fritura também, aff, nunca pensei que isso existisse, mas se não estivesse sentindo isso há alguns bons meses não acreditaria...


segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Cardápio Diário

Estou muito desleixada, não tenho feito minha dieta corretamente...
Passei na Nutri e consegui engordar apenas 500gr em 15 dias, agora nossa visita volta a ser mensal, ufa... Aproveitei e perguntei a sobre a quantidade calórica do planejamento que ela me passou e é de 1.700kcal.

Domingo foi um dia de comilança desregrada, filminho e muito sono debaixo das bobertas, mas fiz uma receitinha deliciosoa (pelo menos o marido gostou, o que já me fez muito feliz!)

Espetinhos veg cru e assados
PS.:Continuo sem net...

Cardápio Diário

Estou muito desleixada, não tenho feito minha dieta corretamente...
Passei na Nutri e consegui engordar apenas 500gr em 15 dias, agora nossa visita volta a ser mensal, ufa... Aproveitei e perguntei a sobre a quantidade calórica do planejamento que ela me passou e é de 1.700kcal.


Domingo foi um dia de comilança desregrada, filminho e muito sono debaixo das bobertas, mas fiz uma receitinha deliciosoa (pelo menos o marido gostou, o que já me fez muito feliz!)


Espetinhos veg cru e assados
PS.:Continuo sem net...

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Temporariamente fora de serviço...

Minha mudança já aconteceu, com a ajuda de alguns bons amigos correu tudo bem - graças à Deus!
Mas a Telefônica, empresa muuuuuito querida e prestativa (¬¬) ainda não conseguiu transferir nossa linha e Speed, por isso estarei ausente por tempo indeterminado...
Irei descrever um breve resumo do que aconteceu nestas quase duas semanas:


NUTRIÇÃO
Com a correria da mudança não consegui fazer minha dieta direitinho, mas fora alguns churros e um ataque noturno de uma panela de brigadeiro, eu consegui manter um pouco a quantidade e qualidade de alimentos, e percebi que a forma em que a dieta foi feita -se eu seguir direitinho- me ajuda a não ter crises de gulodice aguda. Explico: a Dra. fracionou minhas refeições em 8 porções diárias, portanto, não me dá tempo de sentir fome, pois a cada 2 hs estou mastigando alguma coisa e aqueles damascos e ameixas desidratados têm segurado meu apetite por doces.


CASA NOVA
Estou adorando o novo ambiente, mas como as aulas já voltaram não tenho tido muito tempo para colocar as coisas em ordem. Nada que o tempo e alguns finais-de-semana não resolvam...


GRAVIDEZ
Minha princesinha está muito bem, tem mexido bastante e agora estou curtinho muito esses momentos, pois posso vê-la através da minha barriga e curtir com o papito cada pulo e onda que ela faz.
Meu corpo continua mudando, e estes dias percebi que não dá pra ver o ossinho do meu tornozelo, acho que meus pés estão um pouco inchados. Minhas coxas também devem estar, pois quando aperto com o dedo, fica uma marca branca... estranho...
Esta semana as benditas coceiras de alergia na barriga voltaram a me atormentar, mas, pelo menos agora tenho a pomada certinha e já comecei a passar para não ficar com a pele tão irritada como da última vez...
Contagem regressiva: Estou entrando na 31ª semana - 7meses JÁ!!!




Agora é só esperar tudo voltar ao seu lugar...

Temporariamente fora de serviço...

Minha mudança já aconteceu, com a ajuda de alguns bons amigos correu tudo bem - graças à Deus!
Mas a Telefônica, empresa muuuuuito querida e prestativa (¬¬) ainda não conseguiu transferir nossa linha e Speed, por isso estarei ausente por tempo indeterminado...
Irei descrever um breve resumo do que aconteceu nestas quase duas semanas:


NUTRIÇÃO
Com a correria da mudança não consegui fazer minha dieta direitinho, mas fora alguns churros e um ataque noturno de uma panela de brigadeiro, eu consegui manter um pouco a quantidade e qualidade de alimentos, e percebi que a forma em que a dieta foi feita -se eu seguir direitinho- me ajuda a não ter crises de gulodice aguda. Explico: a Dra. fracionou minhas refeições em 8 porções diárias, portanto, não me dá tempo de sentir fome, pois a cada 2 hs estou mastigando alguma coisa e aqueles damascos e ameixas desidratados têm segurado meu apetite por doces.


CASA NOVA
Estou adorando o novo ambiente, mas como as aulas já voltaram não tenho tido muito tempo para colocar as coisas em ordem. Nada que o tempo e alguns finais-de-semana não resolvam...


GRAVIDEZ
Minha princesinha está muito bem, tem mexido bastante e agora estou curtinho muito esses momentos, pois posso vê-la através da minha barriga e curtir com o papito cada pulo e onda que ela faz.
Meu corpo continua mudando, e estes dias percebi que não dá pra ver o ossinho do meu tornozelo, acho que meus pés estão um pouco inchados. Minhas coxas também devem estar, pois quando aperto com o dedo, fica uma marca branca... estranho...
Esta semana as benditas coceiras de alergia na barriga voltaram a me atormentar, mas, pelo menos agora tenho a pomada certinha e já comecei a passar para não ficar com a pele tão irritada como da última vez...
Contagem regressiva: Estou entrando na 31ª semana - 7meses JÁ!!!




Agora é só esperar tudo voltar ao seu lugar...

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Cardápio diário


CAFÉ DA MANHÃ (8h30)
1 copo de leite de soja light 1 pão francês integral com uma fatia de queijo minas e ½ col. (sopa) de Becel


LANCHE DA MANHÃ (10h30)
1 fatia de mamão formosa



ALMOÇO (13hs)
1 prato (fundo) de salada de acelga com cenoura ralada e tomate

1/2 pacote de lasanha de soja


LANCHE DA TARDE (16h30)
1 fatia fina de bolo mesclado

 
JANTAR (19h30)

1 xícara de salada de acelga com cenoura ralada e tomate


3 col. (sopa) de arroz integral
3 col. (sopa) de feijão
3 col. (sopa) de espinafre com funghi
1 linguiça de soja


LANCHE DA NOITE (22h30)
5 damascos
5 ameixas seca


CEIA (02h00)
10 bolachas água e sal com requeijão
1 copo de leite desnatado com achocolatado


PECADOS DO DIA:
1º Hoje teve outra festinha no serviço e ganhei um pedaço de bolo.
2º Ainda não terminei de organizar a mudança...

Arrumando o ninho...

Passei a noite de ontem limpando o apto novo. Tudo bem que o marido ficou com a parte mais pesada - nada mais justo - de lavar banheiro, cozinha, lavanderia e passar pano nos outros cômodos, que diga-se de passagem estavam imundos, mas eu também trabalhei, lavei todos os vidros, limpei gabinetes e varri os quartos, sala e cozinha (que estavam com aquela poeira branca de reforma).
Fomos dormir mais de 2hs da manhã, e acordei com as minhas costas mais doloridas do que nunca, não estava conseguindo me virar na cama, e meu pulso dói muito... Dizem que gravidez não é doença, concordo, só que muda totalmente o seu corpo e te deixa mole, isso deixa  : s

Masssssssssss - e sempre tem um mas - eu estou feliz, me senti bem em saber que lá nascerá a minha princesa, que ela terá um quartinho só para ela, e que teremos que arrumá-lo, enfeitá-lo para deixar bem aconchegante para minha MIlena ser bem recebida.
É engraçado, mas o marido me falou uma coisa que não tinha parado pra pensar, que depois da mudança a gente vai só se preocupar em organizar as coisa da Milena, pois faltam menos de três meses para ela fazer parte do nosso mundinho...

Seja muito bem vinda filha!!! :D

Arrumando o ninho...

Passei a noite de ontem limpando o apto novo. Tudo bem que o marido ficou com a parte mais pesada - nada mais justo - de lavar banheiro, cozinha, lavanderia e passar pano nos outros cômodos, que diga-se de passagem estavam imundos, mas eu também trabalhei, lavei todos os vidros, limpei gabinetes e varri os quartos, sala e cozinha (que estavam com aquela poeira branca de reforma).
Fomos dormir mais de 2hs da manhã, e acordei com as minhas costas mais doloridas do que nunca, não estava conseguindo me virar na cama, e meu pulso dói muito... Dizem que gravidez não é doença, concordo, só que muda totalmente o seu corpo e te deixa mole, isso deixa  : s


Masssssssssss - e sempre tem um mas - eu estou feliz, me senti bem em saber que lá nascerá a minha princesa, que ela terá um quartinho só para ela, e que teremos que arrumá-lo, enfeitá-lo para deixar bem aconchegante para minha MIlena ser bem recebida.
É engraçado, mas o marido me falou uma coisa que não tinha parado pra pensar, que depois da mudança a gente vai só se preocupar em organizar as coisa da Milena, pois faltam menos de três meses para ela fazer parte do nosso mundinho...


Seja muito bem vinda filha!!! :D

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Cardápio diário



CAFÉ DA MANHÃ (7hs)
1 copo de leite de soja light batido com
1 fatia de mamão formosa

2 fatias de pão light integral com uma fatia de queijo minas e ½ col. (sopa) de Becel

LANCHE DA MANHÃ (11hs)
3 ameixas secas

3 damascos secos

ALMOÇO (13hs)
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com acelga

1 xícara se espinafre com funghi
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de feijão 

1 linguiça de soja acebolada
1 laranja lima



LANCHE DA TARDE (16h30)
1 fatia fina de bolo mouse de chocolate
1 enroladinho (pequeno) de queijo e tomate

 
JANTAR (19h30)
1 prato fundo de sopa de soja com rúcula e repolho
30gr de amendoim

LANCHE DA NOITE (22h30)
5 damascos
5 ameixas seca
CEIA (02h00)
10 bolachas água e sal com requeijão
1 copo de leite desnatado com achocolatado

PECADOS DO DIA:
1º Hoje teve festinha no serviço e ganhei bolo e salgadinho, por isso "tive" que sair um pouco do regime, afinal, não posso deixar minha princesinha passar vontade...
2º Como estou de mudança, não tive tempo de comprar todos os alimentos que preciso para o meu cardápio, e às 23hs estava faxinando na casa nova e a única coisa que tinha para comer eram as frutas secas, e quando que cheguei em casa (2 da manhã) estava verde de fome e ataquei direto as bolachas com requeijão - não tinha outra opção mesmo...



Receitinhas do cardádio do dia:


- espinafre com funghi: dourei 3 dentes de alho, joguei um maço de espinafre, refoguei, juntei 3 tomates, sal e funghi desidratado - a gosto do freguês - refoguei mais um pouco em fogo alto para secar a água que criou.

Cardápio diário




CAFÉ DA MANHÃ (7hs)
1 copo de leite de soja light batido com
1 fatia de mamão formosa

2 fatias de pão light integral com uma fatia de queijo minas e ½ col. (sopa) de Becel


LANCHE DA MANHÃ (11hs)
3 ameixas secas

3 damascos secos


ALMOÇO (13hs)
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com acelga

1 xícara se espinafre com funghi
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de feijão 

1 linguiça de soja acebolada
1 laranja lima



LANCHE DA TARDE (16h30)
1 fatia fina de bolo mouse de chocolate
1 enroladinho (pequeno) de queijo e tomate

 JANTAR (19h30)

1 prato fundo de sopa de soja com rúcula e repolho
30gr de amendoim


LANCHE DA NOITE (22h30)
5 damascos
5 ameixas seca
CEIA (02h00)
10 bolachas água e sal com requeijão
1 copo de leite desnatado com achocolatado


PECADOS DO DIA:
1º Hoje teve festinha no serviço e ganhei bolo e salgadinho, por isso "tive" que sair um pouco do regime, afinal, não posso deixar minha princesinha passar vontade...
2º Como estou de mudança, não tive tempo de comprar todos os alimentos que preciso para o meu cardápio, e às 23hs estava faxinando na casa nova e a única coisa que tinha para comer eram as frutas secas, e quando que cheguei em casa (2 da manhã) estava verde de fome e ataquei direto as bolachas com requeijão - não tinha outra opção mesmo...




Receitinhas do cardádio do dia:


- espinafre com funghi: dourei 3 dentes de alho, joguei um maço de espinafre, refoguei, juntei 3 tomates, sal e funghi desidratado - a gosto do freguês - refoguei mais um pouco em fogo alto para secar a água que criou.

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Cardápio Diário

Primeiro dia de dieta, que na verdade é mais uma educação alimentar.
Eu acho que tem bastante coisa , mas a nutricionista passou assim e depois vou perguntar pra ela a quantidade calórica diária.

 CAFÉ DA MANHÃ (8hs)1 copo de leite de soja light com café e adoçante
2 fatias de pão light integral com uma fatia de queijo minas e ½ col. (sopa) de Becel
1 fatia de mamão formosa


LANCHE DA MANHÃ (10hs)
50 grs de castanha de caju


ALMOÇO (13hs)
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de feijão
1 pedaço de
torta de grão-de-bico com palmito
½ xícara (chá) de chuchu refogado
1 laranja lima


LANCHE DA TARDE (16hs)
5 bolachas água e sal integral
1 col. (chá) cheia de Becel

1 xícara de chá de camomila com erva-doce e adoçante 

JANTAR (19h30)
1 prato fundo de sopa de soja com rúcula e repolho
1 pêra

CEIA (22h00)
1 mexirica
1 danone com mix de cereais

Degustação de mercado conta?  - dizquenãodizquenãodizquenão :S
Depois da janta - que faço antes de ir do serviço para casa - passei numa loja no shopping para comprar damasco e ameixa que não tinha em casa, e a senhora atendente, muito atenciosa me deu para provar (1/2 copinho de café) de um sorvete diet de iogurte - d i v i n o ! ! - Depois me contou que está viciada numa misturinha terrível: 1 castanha do pará com lasquinhas de manga seca, aiaiai...Esta combinação ficou perfeita, e olha que não sou chegada em castanha do pará, mas provei e adorei!!! E detalhe, tem que mastigar os dois juntinhos.
Por isso eu digo, essas pessoas atenciosas são um perigo para o regime alheio!!!
Aproveitei para comprar uma linguiça veg que vou fazer para a marmita de amanhã, vamos ver se é boa...

Saldo: acho até que me saí bem por hoje

Receitinhas do cardádio do dia:

- torta de grão de bico: tirei esta receita de um site que adoro, o "Vegetariano Come o Quê?" que teve uma idéia muito bacana de postar suas receitas em vídeo, assim fica muito mais fácil aprender a fazer comidinhas saborosas. Vale apena, eu adorei!

TORTA DE GRÃO DE BICO COM PALMITO

Ingredientes:
250 gramas de grão de bico
1/2 kilo de batata
4 colheres de sopa de farinha de arroz
2 cebolas picadas
4 dentes de alho espremidos
Sal, molho de pimenta, orégano, cheiro verde e cebolinha a gosto
4 ou 5 colheres de óleo
Farinha de rosca

Preparo:
Cozinhe o grão de bico e, ainda úmido, amasse bem com o garfo ou passe pelo processador.
Cozinhe a batata e passe-a pelo espremedor de batatas.
Em uma panela, refogue no óleo a cebola e o alho até dourarem. Acrescente a batata e o grão de bico e mexa bem. Coloque a farinha de arroz e os temperos, mexa até que fique tudo bem misturado.
Unte a forma com um pouco de óleo e farinha de rosca. Coloque metade da massa na forma, depois o recheio e o restante da massa por cima. Polvilhe farinha de rosca por cima e, se preferir, enfeite com tiras de tomate. Leve ao forno médio por aproximadamente 40 minutos, ou até que fique dourada.

Para o recheio nós usamos palmito, ervilha, tomate picado, azeitona, cebola, alho e temperos verdes. Refogamos primeiro o tomate, depois acrescentamos o palmito e os demais ingredientes. Mexamos bem, mas não deixamos secar muito, para que fique cremoso. O importante é o palmito ficar molinho.

- sopa de soja com rúcula e repolho: peguei um potinho de soja cozida que tinha congelado(deixada de molho por 12hs e descartado a água antes de cozinhar),  coloquei na panela de pressão com inhames cortados grosseiramente, tomates, cebola, dentes de alho, ramos de salsinha com cabinhos, curry, pitada de pimenta calabreza e tempero baiano e sal. Cozinhei até ficar desmanchando, bati tudo no liquidificador, voltei para a panela e juntei repolho fatiado e rúcula picada até ficarem molinhos - cerca de 5min.
Ps. Milena adorou a sopa, fica dando cambalhotas na minha barriga depois que tomo a sopinha, hehehe...

Cardápio Diário

Primeiro dia de dieta, que na verdade é mais uma educação alimentar.
Eu acho que tem bastante coisa , mas a nutricionista passou assim e depois vou perguntar pra ela a quantidade calórica diária.


 CAFÉ DA MANHÃ (8hs)1 copo de leite de soja light com café e adoçante
2 fatias de pão light integral com uma fatia de queijo minas e ½ col. (sopa) de Becel
1 fatia de mamão formosa



LANCHE DA MANHÃ (10hs)
50 grs de castanha de caju



ALMOÇO (13hs)
1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate
3 col. (sopa) de arroz integral
4 col. (sopa) de feijão
1 pedaço de torta de grão-de-bico com palmito
½ xícara (chá) de chuchu refogado
1 laranja lima



LANCHE DA TARDE (16hs)
5 bolachas água e sal integral
1 col. (chá) cheia de Becel

1 xícara de chá de camomila com erva-doce e adoçante 


JANTAR (19h30)
1 prato fundo de sopa de soja com rúcula e repolho
1 pêra


CEIA (22h00)
1 mexirica
1 danone com mix de cereais


Degustação de mercado conta?  - dizquenãodizquenãodizquenão :S
Depois da janta - que faço antes de ir do serviço para casa - passei numa loja no shopping para comprar damasco e ameixa que não tinha em casa, e a senhora atendente, muito atenciosa me deu para provar (1/2 copinho de café) de um sorvete diet de iogurte - d i v i n o ! ! - Depois me contou que está viciada numa misturinha terrível: 1 castanha do pará com lasquinhas de manga seca, aiaiai...Esta combinação ficou perfeita, e olha que não sou chegada em castanha do pará, mas provei e adorei!!! E detalhe, tem que mastigar os dois juntinhos.
Por isso eu digo, essas pessoas atenciosas são um perigo para o regime alheio!!!
Aproveitei para comprar uma linguiça veg que vou fazer para a marmita de amanhã, vamos ver se é boa...


Saldo: acho até que me saí bem por hoje


Receitinhas do cardádio do dia:


- torta de grão de bico: tirei esta receita de um site que adoro, o "Vegetariano Come o Quê?" que teve uma idéia muito bacana de postar suas receitas em vídeo, assim fica muito mais fácil aprender a fazer comidinhas saborosas. Vale apena, eu adorei!


- sopa de soja com rúcula e repolho: peguei um potinho de soja cozida que tinha congelado(deixada de molho por 12hs e descartado a água antes de cozinhar),  coloquei na panela de pressão com inhames cortados grosseiramente, tomates, cebola, dentes de alho, ramos de salsinha com cabinhos, curry, pitada de pimenta calabreza e tempero baiano e sal. Cozinhei até ficar desmanchando, bati tudo no liquidificador, voltei para a panela e juntei repolho fatiado e rúcula picada até ficarem molinhos - cerca de 5min.
Ps. Milena adorou a sopa, fica dando cambalhotas na minha barriga depois que tomo a sopinha, hehehe...


Cardápio diário - A Missão!

Muitas vezes, antes de me tornar vegetariana, saía em busca de blogs ou sites que me mostrassem exemplos de cardápios para tirar ideias do que fazer para minhas refeições, e até encontrei alguns que mostravam um prato montado completinho e isso me ajudou bastante. Hoje eu já tenho muitas receitas bacanas, e muitos sites que me auxiliam a inovar na cozinha.

No começo do ano comecei a passar em uma Nutricionista, que me passou um plano alimentar bem bacana, mas não tinha receitas elaboradas, muito menos doces, e acabei deixando ela de lado e comendo outras coisinhas que não deveria, conclusão, minha taxa de ferro que já era baixa (fiz exames antes de me tornar vegetariana) caíram mais ainda, e não foi por falta de comida, mas com certeza, por falta de educação, disciplina alimentar e a gravidez (que naturalmente necessita de uma taxa alta de ferro).

Na minha última consulta com a Nutri levei uma baita bronca, muito merecida, pois além de a taxa de ferro e ferritina estarem baixas, eu engordei 3kg em um mês! Prova de que gordura não é saúde - infelizmente, pq se fosse eu seria uma gordinha completamente feliz =)
E hoje recebi um novo plano alimentar recheaaaaaaaaaaado de comidinhas e vou precisar de muuuuuuuita organização para deixar minha Nutri contente, minha filhinha saudável e ter uma vida regradinha.

Portanto, para facilitar a vida de outras pessoas, e também para que eu possa organizar e analizar minhas refeições, deixarei postado tudo que eu comer num dia, e tentarei fazer isso com a maior frequência possível.

Sorte pra mim!

Cardápio diário - A Missão!

Muitas vezes, antes de me tornar vegetariana, saía em busca de blogs ou sites que me mostrassem exemplos de cardápios para tirar ideias do que fazer para minhas refeições, e até encontrei alguns que mostravam um prato montado completinho e isso me ajudou bastante. Hoje eu já tenho muitas receitas bacanas, e muitos sites que me auxiliam a inovar na cozinha.

No começo do ano comecei a passar em uma Nutricionista, que me passou um plano alimentar bem bacana, mas não tinha receitas elaboradas, muito menos doces, e acabei deixando ela de lado e comendo outras coisinhas que não deveria, conclusão, minha taxa de ferro que já era baixa (fiz exames antes de me tornar vegetariana) caíram mais ainda, e não foi por falta de comida, mas com certeza, por falta de educação, disciplina alimentar e a gravidez (que naturalmente necessita de uma taxa alta de ferro).

Na minha última consulta com a Nutri levei uma baita bronca, muito merecida, pois além de a taxa de ferro e ferritina estarem baixas, eu engordei 3kg em um mês! Prova de que gordura não é saúde - infelizmente, pq se fosse eu seria uma gordinha completamente feliz =)
E hoje recebi um novo plano alimentar recheaaaaaaaaaaado de comidinhas e vou precisar de muuuuuuuita organização para deixar minha Nutri contente, minha filhinha saudável e ter uma vida regradinha.

Portanto, para facilitar a vida de outras pessoas, e também para que eu possa organizar e analizar minhas refeições, deixarei postado tudo que eu comer num dia, e tentarei fazer isso com a maior frequência possível.

Sorte pra mim!

terça-feira, 27 de julho de 2010

Apesar de ter outra dentro de mim, sou uma só!!!

Tem coisa mais irritante, estressante e cansativa do que mudança???
Fala sério, além dos gastos que não são poucos ainda ter que tratar com montador, caminhão de mudança, instalação de telas de proteção, alteração de endereço em lojas e Bancos, transferir telefone - aiaiai, esta Telefônica vai me descabelar...
E além de toda esta tensão ainda ter que fazer regime em plena gravidez e não poder curtir uma lata de pêssego com creme de leite e dois lanchinhos de cachorro-quente-de-soja (que diga-se de passagem, nunca me pareceu tãaao apetitoso) para aliviar minha ansiedade. Posso com isso?
SOCORROOOOO!!!

Apesar de ter outra dentro de mim, sou uma só!!!

Tem coisa mais irritante, estressante e cansativa do que mudança???
Fala sério, além dos gastos que não são poucos ainda ter que tratar com montador, caminhão de mudança, instalação de telas de proteção, alteração de endereço em lojas e Bancos, transferir telefone - aiaiai, esta Telefônica vai me descabelar...
E além de toda esta tensão ainda ter que fazer regime em plena gravidez e não poder curtir uma lata de pêssego com creme de leite e dois lanchinhos de cachorro-quente-de-soja (que diga-se de passagem, nunca me pareceu tãaao apetitoso) para aliviar minha ansiedade. Posso com isso?
SOCORROOOOO!!!

segunda-feira, 26 de julho de 2010

“Botando ordem no barraco”...

Preciso organizar minha vida, percebi que tenho 3 blogs, estava pensando em fazer outro e acabo não utilizando nenhum!Para simplificar – pq esse negócio de mudar cor de fundo, configurar imagens, mudar letras, etc. é um estresse só – resolvi ficar só com este e destiná-lo para todas as minhas coisinhas.
Percebi que não gosto muito de escrever, tenho apenas momentos de inspiração, e como cada hora quero falar de uma coisa fica mais fácil ter um blog só para expor todas as minhas idéias, e as principais são: animais, sustentabilidade, vegetarianismo, receitas e o mais novo assunto: gravidez!
Escrevo quando tenho vontade, tempo e disposição, então, pode ser que seja freqüente ou que fique muitas vezes largadinho, mas terei sempre um lugarzinho para desabafar.

quarta-feira, 28 de abril de 2010

Apresentação

A finalidade deste espaço é relatar o que sinto e penso sobre a minha primeira gestação.
Gostaria de ter começado a escrever logo no princípio, mas não foi assim, e aqui deixarei registrado os motivos.
Hoje, pelas minhas contas, estou de 16 semanas e 2 dias (baseado pela DUM) e de 15 2/7 pelas contas da Dra. N. Mas o que importa mesmo é que estou esperando uma princesinha, que está muito bem, para o começo de Outubro deste ano.
Tentarei relatar tudo o que aconteceu desde o princípio.
Até lá!